孕期宵夜知识深广
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2018-07-11 14:52

孕期宵夜知识深广,爱吃宵夜的孕妈注意这2点,不然后悔都没用

2018-07-09 10:36 来源:小纪谈育儿 孕期

原标题:孕期宵夜知识深广,爱吃宵夜的孕妈注意这2点,不然后悔都没用

文丨帅气爸爸

每个孕妈到了孕后期时胃口都会不断的暴涨,在此孕妈可能无法避免每天的宵夜,最近也有孕后期的孕妈给我留言说:之前是没有宵夜的习惯的,自从到了孕后期不吃宵夜根本就睡不着,胃老打嗝

对于孕期宵夜知识那可是很深广的,孕期绝对不可以大意哦,不要身材可能不保~长肉不长胎要尽量的规避,如果真的要吃宵夜,这2点需要注意~

宵夜时间规划

宵夜一定要规划好时间,在超过睡前的一小时建议不要再吃宵夜喊油腻过多的食物,这种饮食对胎儿一点用处都没有,因为晚饭基本上都还没有消化完。孕期吃宵夜主要就是给自己垫肚的,吃太油腻就马上睡觉的话是很容易长脂肪的,更关键的是不长胎

孕期肥胖一般都是吃完立马睡觉导致的,所以孕妈要规划要时间,建议在睡觉前的一个小时吃宵夜

食用后刷牙

孕期睡前是必须要刷牙的,相信很多孕妈都知道孕期牙疼的迹象,怀孕后体内激素变化再加上热气重导致牙龈囊肿等牙疼,如果在吃宵夜后不刷牙就睡觉,对牙齿可能会加剧~

孕期要习惯性的刷牙起床和睡觉都要刷,这样对牙齿才有更大的帮助,不然牙疼起来后悔都没有用,这点可不能疏忽~

怀胎接近尾声时也就是进入孕后期的时候,绝大多数孕妈的饮食都会变成以少食多餐为主,所以出现宵夜也是在所难免的,但是很有必要做好以上这两点,不然牙齿会很不值钱

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