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新锦海
2018-06-09 21:10

芒种农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。“芒种”二字谐音,表明一切作物都在“忙种”了。芒种时节,天气炎热,该注意哪些养生注意事项呢?

让大家牢记三方面:多补水,要午休;勤换衣,勤洗澡;饮食宜清淡。

芒种时节,人们容易懒散。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水;衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。

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饮食调养方面,饮食清补的同时,食勿过咸、过甜。推荐食用粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

中医专家提醒大家,老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,芒种时节一定要注意身体健康。

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