有利于身体健康
健康
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新锦海
2018-05-23 21:50

中医养生认为,“五脏应四时,各有收受”。春养肝、夏养心,从养生的角度而言,人体应该顺应天气的变化,夏天到来之际,养身重在养心。心与夏气相通,夏季时心的阳气最为旺盛。

夏季气温升高,也是心血管疾病的高发期。持续的高温是心血管疾病的诱病因素。再加上夏季出汗多,血液的粘稠度提升,加大了心血管疾病的发病风险。此外,夏季日长夜短,很多人形成了熬夜、晚睡的习惯,这些行为都很伤“心”。

夏季时气温比较高,尤其是中午紫外线最为强烈的时候,尽量不要频繁进出高温的室外以及开着空调的室内,减少对心血管的刺激。

有利于身体健康

中医认为,心主神明,高温的天气容易让人烦躁,适度调节情志,保持心情舒畅,有利于身体健康。在饮食上,可以适当吃一些益气、养阴、生津类的食物,夏季与心、红色对应,因此,适当吃红色食物有助养心。

夏季天气较为炎热,昼长夜短,人们睡眠时间也短,若是心火旺盛,性情急躁,情绪激动,则会耗损心液;此时如再肾虚,肾水不足以制约心火,心肾不交,就会形成心火亢炎于上的心烦失眠证,时间久了,会严重影响健康。专家建议用阿胶调养。

阿胶味甘,性平,归肝、肺、肾三经,为补血止血、滋阴润燥之良药。中医认为,心主血脉,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,调畅情志。

阿胶可以入肝经,补血滋肝,进而心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,而只有血液充盈才能心有所主,肝有所藏。

中医还讲,精血同源,血足则精旺,血少则精衰,因此阿胶补血亦可补精,具有强精补肾的功效,能“治内伤腰痛,强力伸筋,添精固肾”。因此,阿胶可以养肝护肾,进而滋养心神。

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