养生不止眼前的枸杞 这么吃健康又减肥
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新锦海
2018-05-17 09:22

养生不止眼前的枸杞 这么吃健康又减肥

NO.68 期  

天天催我发文章容易吗我

「每周 3 早上 7 点准时发布」

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最近,一个 90 后小伙因注重养生上了微博热搜。

他从不吃零食(我也不吃);

从来不点外卖(请问,地球人?);

没事挖挖野菜吃(你牛)!

那些还在用枸杞泡水喝的 90 后养生大军,看到这一条更是瑟瑟发抖:

养生不止眼前的枸杞 这么吃健康又减肥

当然,狗狗觉得,养生这件小事,实在没必要搞得这么累,利用身边常见的食材,就可以轻松养生。

今天我们就来说说养生网红——杂粮

你一定在其他平台上看到过这样的文章:

养生不止眼前的枸杞 这么吃健康又减肥

狗狗非常认同以上观点,不过今天要说的是简单易行的吃法——煮粥该怎么吃。

一来现在已经立夏了,很多人胃口不好,喝粥很清爽;二来健康又减肥。

总之,狗狗的文章能让你告别 " 看过这么多文章,依然养不好生 " 的痛苦。

接下里你将看到:

1. 什么是粗杂粮?

2.   粗杂粮怎么吃才正确?

3. 这样喝粗杂粮粥,营养又减肥

4. 这样喝粗杂粮粥,当心越减越肥

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养生不止眼前的枸杞 这么吃健康又减肥

一上来之所以先跟大家说这个问题,是因为确实有很多小伙伴搞不清楚。

其实粗杂粮是粗粮和杂粮的总称。

那什么是杂粮?什么是粗粮?它们和全谷物有啥区别?别着急,一一来解答

1. 杂粮名字的由来

杂粮之所以叫这个名字,因为它是指除主粮以外的其它所有粮食。没想到这个名字的来历这么简单粗暴吧!

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2. 杂粮具体有哪一些?  

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